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6月のスケジュール「6月は自律神経が乱れやすいとき」

6月の自宅レッスンスケジュール

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6月は自律神経が乱れやすい?

6月といえば「梅雨」の時期ですね!

この時期は雨も多くて、ジメジメした日も続きますが、低気圧の影響を受ける方も多いです。

わたしも比較的、雨の日や降るまえに頭痛などの不調を感じやすいのですが、これは「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。

ヨガでする深い呼吸は

「吸う息」→交感神経(活動するときに優位になる)

「吐く息」→副交感神経(休息するときに優位になる)

のバランスを整えていく効果があります。

ぜひこの時期、少しの時間でもヨガを生活に取り入れて見てください