効果・生徒さんの声

ヨガは心に体にいいことたくさん

  • 気持ちの安定

呼吸からアーサナ(ポーズ)、シャヴァーサナ(お休みのポーズ)をした後は、体も気持ちもしーんと静かな状態へ。

落ち着いて、やさしい気持ちになれる一番好きな時間です。

スポーツなどとはまた違う「穏やかさ」「やわらかさ」を感じられると思います。

  • ダイエット効果

ヨガはウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動になります。


ふだん使わない筋肉を使うことで、引き締めやボディメイク効果も!


深い呼吸をしながらポーズをとることで、血液の流れもよくなり代謝upも期待できます。



  • 姿勢・歪みの改善

普段使わない筋肉を使ったり、可動域いっぱいまで体を動かすことで猫背などの改善も期待できます。


また体幹を鍛えることで骨盤や背骨のゆがみの改善にも◎


逆転系は内臓を正しい位置へと戻してくれる効果があります。

  • 冷え性の改善

  • デトックス効果

  • 自律神経を整える

「吸う息(交感神経)「吐く息(副交感神経)」を意識しながらゆっくり深く行っていくことで、自律神経のバランスが整っていきます。

  • ホルモンバランスを整える

  • 睡眠の質の向上

  • 集中力がつく

  • 人と比べなくなる

マットの上で、ただただ自分と向き合っていくうちに、自然と日常でも「人と比べる」ということが少なくなりました。

自分を受け止めてあげること、

他の人との違いを受け入れること、

これができるようになると、きっと今よりも自分を好きになれるんじゃないかと思います。

生徒さんの声

アンケートをいくつか掲載させていただきます。

ご協力ありがとうございました!